Fire råd til at forebygge synstab
Øjenundersøgelser og sund kost er nogle af de ting, som du med fordel kan se på, hvis du skal vil komme synstab til livs.
Afspilningshastighed:
Synstab kan være en alvorlig udfordring, især når man bliver ældre, men heldigvis er der flere måder at passe godt på sine øjne.
Ifølge den amerikanske interesseorganisation for ældre National Council on Aging, er der flere enkle vaner i hverdagen, som kan gøre en stor forskel i at forebygge øjensygdomme og bevare et godt syn.
1. Få regelmæssige øjenundersøgelser
Besøg øjenlægen mindst én gang om året for at få en grundig undersøgelse. Tidlig opdagelse af øjensygdomme som grøn stær og AMD kan forhindre alvorligt synstab.
2. Spis en sund kost
Spis masser af frugt og grøntsager, især grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål, samt fødevarer rig på A-vitamin som gulerødder og søde kartofler. Omega-3 fedtsyrer, som findes i fisk som laks, makrel og tun, kan også hjælpe med at bevare et godt syn og reducere risikoen for øjensygdomme.
3. Beskyt dine øjne mod solen
Brug solbriller med UV-beskyttelse for at beskytte dine øjne mod solens skadelige stråler. Langvarig udsættelse for UV-lys kan øge risikoen for øjenskader.
4. Kend din familiens øjenhistorie
Nogle øjensygdomme kan være arvelige. Tal med din familie om deres øjenhistorie, så du er opmærksom på eventuelle risici og kan handle i tide.
